Dalam perspektif Yoga, prana adalah energi primordial alam semesta. Prana tersebar melalui seluruh dunia material. “Prana adalah makrokosmik dan mikrokosmik dan merupakan substrat dari semua kehidupan.

Dalam tubuh fisik kita memiliki dua jenis energi. Satu dikenal sebagai prana dan yang lainnya dikenal sebagai pikiran atau kesadaran. Itu berarti, di setiap organ tubuh harus ada dua saluran yang memasok energi. Fisiologi modern menggambarkan dua jenis sistem saraf – simpatis dan parasimpatis, dan kedua sistem saraf ini saling berhubungan di setiap organ tubuh. Dengan cara yang sama, setiap organ disuplai dengan energi prana dan energi pikiran.

Dalam yoga, konsep prana sangat ilmiah. Ketika kita berbicara tentang prana, yang kita maksud bukanlah nafas, udara atau oksigen. Secara tepat dan ilmiah berbicara, prana berarti kekuatan hidup yang asli.

Ini adalah total kolektif dari semua energi di alam semesta, termasuk energi nyata dan tidak aktif di alam. Prana tetap halus dan tidak bergerak dalam keadaan statis, tetapi dinamis ketika diaktifkan oleh getaran dan bermanifestasi sebagai panas, cahaya, listrik dan magnet. Kata prana berasal dari awalan Sanskerta, pra, yang berarti konstan dan kata dasar, an, Berarti gerakan. Etimologi kata, “gerakan konstan”, mengacu pada karakteristik getaran energi. Semesta terbuat dari materi dan energi.

Teori Evolusi Darwin menunjukkan bahwa semua kehidupan berasal dari sumber dan keanekaragaman spesies yang sama adalah hasil dari beradaptasi dengan berbagai lingkungan. Dengan cara yang sama, energi adalah sumber dari semua kehidupan, yang bermanifestasi menjadi materi, untuk menciptakan perbedaan yang kaya di dunia. Kita hidup di dunia fisik di mana dualitas mendorong penciptaan seperti konsep bulan dan matahari, yin dan yang, Shiva dan Shakti, Ida dan Pingala.

Ilmu pengetahuan modern telah membantu memvalidasi konsep prana. Teori Relativitas Khusus Albert Einstein, E = MC2, materi dan energi yang diekspresikan adalah entitas fisik yang sama yang dapat diubah satu sama lain. Dengan kata lain, alam semesta diciptakan oleh energi, termasuk kita manusia. Temuan terbaru dalam fisika kuantum, seperti String Theory dan Higgs Field, hanya memperkuat konsep prana.

Memahami Energi dan Tubuh Prana

Dalam tubuh fisik kita, darah mengalir melalui pembuluh darah, kapiler, dan arteri. Dalam tubuh energi kita, prana mengalir melalui jalur energi yang disebut nadi (nadi diterjemahkan sebagai aliran). Prana mengendarai nafas, jadi ketika kita bernapas, kita menerima prana. Ketika kita memperluas nafas dan meningkatkan kualitasnya, kita memperluas dan meningkatkan kualitas daya hidup vital ini di dalam dan sekitar kita. Inilah tepatnya yang dirancang untuk dilakukan oleh teknik pernapasan yoga, atau pranayama.

Aspek penting dari tubuh prana adalah chakra, atau pusat energi. Dalam yoga, kita fokus pada tujuh chakra utama yang ada di sepanjang garis tulang belakang, masing-masing terhubung ke kelenjar dan organ tubuh fisik tertentu, serta area pikiran kita yang memengaruhi kepribadian kita. Dipercayai oleh banyak orang bahwa kesehatan dan kesejahteraan datang ketika ada aliran energi yang seimbang melalui masing-masing dari tujuh chakra utama.

Pada flipside, ketika prana dicegah mengalir secara alami, baik menjadi terhambat atau terlalu aktif pada titik tertentu, ia dapat menciptakan ketidakharmonisan baik pada tingkat fisik maupun emosional.

Energi Kekuatan Hidup Universal

Prana merupakan lautan energi universal yang menghidupkan semua materi. Lautan energi ini bergabung menjadi partikel dan atom sub-atom, yang menjadi blok bangunan dasar dari semua materi yang memanifestasikan dunia fisik. Jadi, setiap atom, molekul, dan sel adalah perpanjangan dari prana , sama seperti gelombang adalah ekstensi dari laut yang terletak di bawahnya.

Prana juga merupakan kekuatan yang mengalir dalam semua bentuk kehidupan dan melakukan fungsi-fungsi vital. Paramhansa Yogananda menyebut aspek prana ini sebagai “kekuatan hidup”. Dia lebih lanjut menjelaskan bahwa kekuatan kehidupan memiliki kecerdasan bawaan yang memungkinkannya untuk melakukan proses yang menopang kehidupan.

Prana juga digunakan untuk merujuk pada nafas. Ketika kita mengambil nafas fisik, ada gerakan prana yang sesuai di tulang belakang halus atau astral. Prana mengalir naik di tulang belakang halus dalam hubungannya dengan inhalasi, dan turun dengan pernafasan.

Hubungan antara napas dan aliran prana adalah pusat dari banyak teknik meditasi. Dengan mengendalikan nafas, yang mudah dirasakan, kita dapat memengaruhi aliran prana , yang jauh lebih halus dan sulit dirasakan.

Prana, Bahan bakar kehidupan

Prana bukan hanya konsep filosofis; dalam segala hal substansi fisik. Sama seperti gelombang radioaktif atau elektromagnetik yang ada walaupun kita tidak dapat melihatnya, dengan cara yang sama, dalam tubuh fisik ini, ada gelombang prana dan medan prana. Sekarang, masing-masing dari kita memiliki sejumlah prana dalam tubuh fisik kita dan kita menggunakannya dalam kegiatan kita sehari-hari sepanjang hidup. Ketika prana kita berkurang, penyakit muncul, dan ketika kita memiliki banyak prana, setiap bagian tubuh dalam kesehatan yang sempurna. Jika kita memiliki kelebihan prana, prana dapat ditransmisikan ke orang lain untuk penyembuhan atau magnet.

Prana bagian dalam dapat dirangsang oleh praktik pranayama dan karenanya meningkat ke kuantum yang lebih besar. Otak membutuhkan prana maksimum, dan untuk latihan meditasi, ia membutuhkan persediaan yang meningkat. Karena alasan inilah kita berlatih pranayama sebelum memulai latihan meditasi kita. Jika kita tidak mampu memasok banyak bahan bakar prana ke otak, pikiran menjadi sangat gelisah dan terganggu.

Ketika otak menerima pasokan prana yang kurang, Anda menderita depresi saraf atau gangguan saraf. Kemudian seluruh tubuh berkeringat, ada yang bergetar di setiap organ, Anda tidak bisa berdiri, pikiran Anda tidak stabil dan Anda terus-menerus memikirkan pikiran negatif. Anda bahkan tidak bisa tidur dan Anda tidak ingin berbicara atau berpikir. Keadaan ini menunjukkan bahwa otak hanya menerima jumlah prana yang sangat kecil.

Anda seharusnya tidak berpikir bahwa hanya dengan mempraktikkan sedikit pranayama Anda mengirim banyak prana ke otak. Proses suplai dan asimilasi prana ke otak sangat rumit. Otak adalah instrumen halus dan hanya bisa diperkaya oleh bentuk prana yang halus dan bukan bentuk kasar. Karena itu, ketika Anda berlatih pranayama, Anda harus mengubah prana menjadi kekuatan yang halus.

Napas dalam saja tidak cukup untuk merangsang prana. Dengan bernapas dalam-dalam, Anda merangsang sistem pernapasan dan sirkulasi darah, tetapi jika Anda bisa memeriksa otak pada saat itu, Anda akan melihat bahwa itu paling tidak terpengaruh. Namun, ketika Anda berlatih pranayama dengan konsentrasi, seperti yang ditunjukkan oleh studi ilmiah, gelombang otak mengalami perubahan yang signifikan dan sistem limbik juga dipengaruhi secara positif.

Cara kerja Prana di tubuh

Itu adalah blok bangunan dari keberadaan kita. Janin berbagi prana dari ibunya dan ada sebagai bagian dari kesadaran universal hingga bulan keempat. Dari sana ke depan, ia mulai membentuk kesadarannya sendiri dan berkembang menjadi unit prana individual. Semua kegiatan menghabiskan energi. Kita menggunakan prana ketika kita bergerak, berbicara, berpikir, memahami dengan indera kita untuk eksis. Orang yang sehat penuh vitalitas dan memiliki aliran prana yang baik.

Penyakit disebabkan oleh distribusi prana yang tidak tepat karena penyumbatan di pusat energi dan saluran. Prana didorong dan diisi ulang oleh asupan makanan, air, energi matahari, dan yang terpenting udara. Pemahaman dasar tentang distribusi prana dalam tubuh kita sangat penting dalam menghargai bagaimana yoga menyeimbangkan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Distribusi Energi melalui Nadis dari Chakra :

Nadi-Nadi

Prana didistribusikan ke setiap sel dalam tubuh melalui sistem kompleks 72.000 saluran energi yang disebut nadi, sumber energi dari muladhara, chakra akar, yang terletak di pangkal tulang belakang. Kata nadi berasal dari kata Sansekerta, na, yang berarti aliran, yang menunjukkan tujuan saluran untuk mengalir melalui prana. Di antara banyak saluran energi, ada tiga nadi utama yang bertindak sebagai jalan raya utama prana untuk mendistribusikan energi ke berbagai organ dan bagian tubuh. Dari nadi-nadi utama ini, nadi-nadi kecil bercabang untuk menjangkau setiap sudut tubuh.

Tiga Mayor Nadis

1. Pingala Nadi, yang berkorelasi dengan sistem saraf simpatik, berasal dari chakra muladhara dan mulai di sisi kanan tulang belakang, kemudian melengkung dan melewati enam chakra lainnya. Nadi ini berakhir di sisi kanan ajna, cakra mata ketiga, tempat energi dikumpulkan untuk distribusi lebih lanjut. Pingala nadi melakukan prana shakti, energi yang mengatur fungsi fisik dan berhubungan dengan energi positif dan matahari.
2.  Ida Nadi berasal dari chakra muladhara dan dimulai dari sisi kiri tulang belakang, kemudian melengkung dan melewati enam chakra lainnya. Ida Nadi berakhir di sisi kiri ajna, cakra mata ketiga, tempat energi dikumpulkan untuk distribusi lebih lanjut. Ini seperti cermin yang berlawanan dengan pingala nadi. Ida nadi melakukan chitta shakti, energi yang mengatur fungsi mental dan berhubungan dengan bulan dan energi negatif.
3. Sushumna Nadi memancar dari chakra muladhara dan berjalan lurus ke tulang belakang yang berakhir di sahasrara, chakra mahkota. Ia melakukan atma shakti, energi spiritual, yang menghubungkan kita dengan kesadaran yang lebih tinggi. Pingala dan ida nadi berputar masuk dan keluar dari sushumna nadi, menyoroti bagaimana aliran prana yang seimbang dan tanpa hambatan dalam ketiga nadi utama diperlukan untuk kebangkitan spiritual.

Latihan yoga Hatha bertujuan menyeimbangkan dan memastikan kelancaran arus energi di pingala dan ida nadi. Kata hatha berarti matahari dan bulan, yang mencerminkan asosiasi pingala dan bulan ida. Oleh karena itu, tujuan praktik asana adalah untuk mempromosikan aliran prana.

Nafas – Penyalur Prana

Pranayama adalah cara tercepat dan paling efisien untuk mengisi ulang sistem prana,  dengan begitu merilekskan tubuh dan pikiran. Ketika latihan pernapasan yoga dilakukan dengan kesadaran, prana dapat diarahkan ke titik fokus. Kata pranayama adalah kata majemuk yang terdiri dari prana, energi, dan yama , arah.

Karena itu, pranayama adalah praktik mengarahkan energi melalui nafas. Pranayama adalah latihan yoga tingkat lanjut yang bertujuan mengendalikan nafas menjadi lebih dalam dan lebih lama. Ketika inhalasi dan pernafasan menjadi lebih lambat, napas menjadi lebih panjang dan dengan demikian memperpanjang hidup yang bertentangan dengan ketika napas lebih pendek.

Nafas mencerminkan keadaan pikiran seseorang. Ketika nafas pendek dan dangkal, seseorang marah, takut atau sedih. Hanya dengan mengendalikan nafas menjadi lebih lama, seseorang dapat dengan cepat menggeser emosinya dan menjadi santai dan mencapai kondisi pikiran yang lebih seimbang. Jadi mengendalikan nafas adalah kunci untuk mengubah kepribadian Anda. Pikiran negatif menghabiskan energi, sedangkan pikiran positif memperoleh dan menghemat energi.

Yoga memungkinkan kita untuk mengembangkan pikiran kita untuk memaksimalkan potensi kita yang belum dimanfaatkan. Kepribadian kita terdiri dari lima selubung atau lapisan, yang menutupi diri sejati kita (lihat diagram koshas). Melalui latihan pranayama, prana-maya-kosha, selubung kedua dan tubuh energi vital, dimurnikan dan dihalangi dan melepaskan potensi kita melalui penggunaan prana yang efisien. Karena otak menggunakan 25% oksigen yang dikonsumsi, tubuh harus dilatih untuk rileks sehingga energi dapat digunakan secara efisien. Latihan pranayama teratur sangat penting dalam mencapai kondisi tubuh dan pikiran yang rileks.

5 Prana Vayu

Ada 5 prana vayu, pembagian prana berdasarkan gerakan dan fungsi, yang mengatur berbagai area tubuh, baik fisik maupun halus. Vayu berarti angin, menunjukkan aliran energi.

1. Prana berada di jantung tetapi bertanggung jawab untuk menyediakan energi untuk semua kelenjar antara chakra anahata (jantung) dan chakra visuddha (tenggorokan). Ini mendorong pernapasan dan sirkulasi darah. Gerakan prana ke atas. Kurangnya aliran prana jenis ini dapat diperbaiki melalui latihan pranayama, menekuk ke belakang dan membuka dada, terutama bermanfaat bagi wanita dengan kecenderungan ketidakseimbangan emosional. Sangat penting bagi wanita untuk membuka dada karena berat payudaranya menarik pundak mereka ke depan, bukan ke luar.
2. Apana berada di dasar tulang belakang tetapi bertanggung jawab untuk semua kelenjar antara chakra muladahara (akar) dan chakra svadishthana (sakral). Fungsinya adalah ekskresi dan gerakan ke bawah. Semua praktik asana panggul bermanfaat untuk prana vayu ini.
3. Samana berada di daerah pusar dan melakukan pencernaan dan menyediakan prana ke kelenjar adrenal. Pergerakan energi berputar di sekitar batang tubuh. Asana memutar tubuh mengaktifkan samana dan bermanfaat untuk mengurangi lemak tubuh dan mengendalikan diabetes.
4. Udana ada di tenggorokan dan bertanggung jawab untuk menelan, menyeimbangkan kelenjar tiroid, memungkinkan tidur dan memisahkan roh dari tubuh pada saat kematian. Gerakan ke atas. Praktik rotasi bermanfaat untuk energi ini.
5. Vyana adalah energi cadangan dan bertanggung jawab untuk sirkulasi darah. Gerakannya ke luar dalam gerakan melingkar.

Ada 5 sub-prana yang bertanggung jawab atas fungsi fisik tertentu.

1. Naga (bersendawa dan cegukan)
2. Koorma (mengedipkan mata)
3. Krikara (memicu rasa lapar dan haus)
4. Devadatta (menguap)
5. Dhananjaya (membusuk tubuh setelah mati)

Hubungan antara Chakra, Indera dan aliran Prana

Sirkuit utama yang berjalan di dalam tubuh adalah tulang belakang. Ini menghubungkan otak ke semua bagian tubuh lainnya melalui 7 chakra utama, pusat energi, yang terletak di sepanjang tulang belakang. Pusat energi ini menghubungkan kita dengan organ indera. Dalam ilmu yoga ada 7 indera. Seiring dengan 5 indera penglihatan, suara, bau, rasa dan sentuhan yang dikenal umum, ada indera keseimbangan, yang dikendalikan oleh telinga, dan emosi, yang duduk di hati. Panca indera menghubungkan dunia luar dan batin kita.

7 chakra adalah peta jalan berurutan untuk evolusi kita. Cakra dasar muladhara, adalah chakra manusia terendah tetapi tertinggi di dunia hewan. Pusat energi ini bertanggung jawab atas semua tindakan manusia yang diperlukan untuk bertahan hidup. Sebagai manusia, kita harus bergerak melampaui rezeki kehidupan dasar dan berusaha untuk mengaktifkan chakra tertinggi, sahasrara, untuk bersatu kembali dengan sumber ilahi. Akibatnya, chakra ini, yang terletak di mahkota, adalah pusat energi dasar bagi para Dewa. Cakra mata ketiga, ajna, adalah titik di mana pingala dan ida nadi bertemu dan penyatuan keseimbangan prana dari kedua sirkuit menciptakan kemantapan dan keheningan dalam tubuh dan pikiran. Kekuatan kemauan yang lebih kuat, kejernihan pikiran dan kesadaran energi halus dalam tubuh dapat dimanifestasikan sebagai hasil dari keseimbangan antara aliran energi di dua saluran. Pembukaan ajna menghasilkan fokus dan konsentrasi mental yang besar, akses ke indra ke-6 dan perluasan kesadaran, yang memungkinkan akses ke bimbingan kesadaran universal. Mencapai keadaan kesadaran ini melalui latihan yoga memungkinkan kita hidup dalam kebahagiaan, memaksimalkan rentang hidup, dan menavigasi kehidupan dengan kebijaksanaan.

Setiap chakra bertanggung jawab untuk menyediakan energi ke kelenjar tertentu dan berhubungan dengan emosi tertentu. Pusat energi yang tidak diblokir dan seimbang memanifestasikan atribut positif di mana sebaliknya akan menghasilkan aspek negatif.

Yoga adalah alat untuk membantu kita menyadari kekuatan kita sendiri. Misalnya, orang yang cacat fisik mungkin tidak memiliki ketiga nadi utama dalam kondisi optimal. Namun, tubuh mampu beradaptasi dengan situasi yang dikompromikan dan yoga mempercepat proses bagi nadi kecil untuk melangkah sebagai saluran energi pengganti. Fisikawan teoretis terkenal di dunia, Steve Hawkins, yang menderita penyakit degeneratif langka dan hanya berkomunikasi menggunakan otot pipinya, adalah contoh inspirasional tentang bagaimana tubuh terus mengakomodasi aliran prana untuk menjalani kehidupan sepenuhnya.

Pikiran adalah penyimpanan dari pengalaman masa lalu, ingatan dan semua emosi dan kesan yang menyertainya. Pikiran-pikiran ini mengacaukan pikiran kita untuk mencegah kita dari saat ini, di mana peluang dan kreativitas berada. Praktik yoga integral harus menjadi rutinitas harian agar kita dapat menjalani lebih banyak hari kita di saat ini. Selain itu, praktik asana dan pranayama, praktik meditasi diperlukan untuk membawa ketenangan pikiran. Latihan memvisualisasikan nyala api di pusat alis selama meditasi adalah praktik yang efektif untuk membawa rasa relaksasi yang mendalam. Api mewakili jiwa kita. Dengan menjaga fokus kita pada jiwa kita, daripada pikiran kita, keheningan muncul di garis depan dan pikiran memudar ke latar belakang. Pikiran mengeluarkan gelombang otak yang terukur yang menunjukkan berbagai tingkat pikiran. Gelombang beta mewakili keadaan sadar, gelombang alfa menunjukkan relaksasi yang dalam, dan gelombang theta mewakili keadaan fokus meditatif dan runcing. Dengan bermeditasi, kita dapat secara sadar menggeser gelombang otak kita dari beta ke theta. Kejernihan pikiran yang dialami melalui meditasi adalah waktu terbaik untuk membuat keputusan penting, tidak terganggu oleh perubahan emosi.

Dalam keinginan untuk mendapatkan pencerahan, beberapa yogi yang salah arah telah mempromosikan sandaran kepala sebagai cara untuk menggunakan kekuatan gravitasi untuk mengarahkan prana ke cakra mahkota. Headstand dapat dinikmati sebagai latihan fisik tetapi bukan sebagai jalan pintas untuk mengembangkan pikiran. Kita harus memahami tentang praktik yang kita pilih dan memahami tujuan praktik agar bermanfaat. Misalnya, pernapasan anjing membantu kita menjadi lebih waspada dan membawa perhatian kita ke masa kini. Orang-orang yang mengalami pusing dalam melakukan pose anak harus mengangkat kepala mereka lebih tinggi dengan meletakkan dahi mereka di atas kepalan tangan mereka.

Melalui yoga, kita dapat belajar mengendalikan dan menyeimbangkan aliran prana kita dan menjadi tabib kita sendiri. Sebagai praktisi kita mengalami manfaat yoga dalam kesehatan, pikiran dan jiwa kita. Lebih dari 2.000 tahun yang lalu, Patanjali, menganugerahkan kepada kita kebijaksanaan Delapan Anggota Yoga, sebuah pendekatan selangkah demi selangkah untuk bagaimana menjalani hidup kita dengan potensi penuhnya. Sudah saatnya bagi kita untuk memberi kembali kepada masyarakat dengan berbagi nilai-nilai yoga dengan orang lain sehingga mereka juga dapat berkembang. Tanam pohon Patanjali untuk orang lain sehingga mereka dapat menuai hasil yoga.

Pernapasan sadar dan tidak sadar

Otak dapat dibagi menjadi dua bagian – otak frontal dan otak posterior. Otak posterior adalah otak naluriah yang telah kita warisi melalui inkarnasi hewan. Otak frontal adalah pusat kesadaran total. Ketika Anda bernapas tanpa kesadaran, napas itu terdaftar di otak posterior, tetapi ketika Anda sadar bahwa Anda bernapas dan Anda secara sadar menyaksikan seluruh proses, maka itu terdaftar oleh otak sadar, otak frontal.

Perbedaan ini tampaknya sangat sederhana, tetapi efeknya sangat hebat. Sepanjang hidup, Anda bernapas tanpa sadar, seperti halnya binatang, anak-anak dan kebanyakan orang lain, kecuali beberapa yang sudah mulai berlatih yoga. Sekarang, dalam setiap kasus, aliran prana terdaftar di otak posterior seolah-olah di komputer. Saat Anda menyadari pernafasan Anda dan Anda mulai melakukan dan mengendalikan napas dengan cara tertentu, segera otak depan mendaftarkan pengaruhnya. Fakta ini telah diungkapkan oleh percobaan ilmiah dan telah membawa kita pada kesimpulan berikut. Pernapasan sadar memiliki efek yang sama sekali berbeda pada otak daripada pernapasan tidak sadar.

Melakukan prana ke otak

Untuk meringankan penyakit otak, untuk mengembangkan kapasitas laten otak, atau untuk memulai evolusi otak, kita tidak bisa hanya bergantung pada cara kita bernafas di masa lalu. Inilah tepatnya alasan mengapa berbagai bentuk pranayama dipraktikkan.

Ketika Anda mempraktikkan pranayama, prana distimulasi di bagian bawah tubuh, tetapi Anda harus memiliki cara untuk memaksa energi prana naik. Entah bagaimana, Anda harus menciptakan kekuatan negatif yang akan mendorong energi prana naik melalui sumsum tulang belakang. Untuk alasan ini pranayama harus dipraktikkan dalam koordinasi dengan bandha tertentu. Tiga bandha yang dimasukkan ke dalam praktik pranayama adalah jalandhara bandha, uddiyana bandha dan moola bandha. Mereka menciptakan kekuatan negatif seperti kekuatan pelontar yang digunakan untuk mengekstraksi air dari sumur. Ada dua gaya yang digunakan untuk memompa air – gaya mengisap dan gaya lontar. Ketika kami berlatih pranayama dengan bandha, kami mengerahkan kekuatan pengusiran.

Jadi, melalui pranayama Anda menghasilkan prana di wilayah tubuh bagian bawah, maka untuk melakukan itu ke otak Anda harus terlebih dahulu berlatih moola bandha, kemudian uddiyana bandha dan akhirnya jalandhara bandha. Moola bandha adalah kontraksi perineum, uddiyana bandha adalah kontraksi otot-otot perut dan jalandhara bandha adalah penguncian dagu terhadap sternum. Prana kemudian dilakukan ke otak dengan bantuan sistem peredaran darah yang halus.

Jaringan pembuluh darah tempat darah bersirkulasi bukan hanya susunan tabung hampa. Ini adalah generator dan distributor prana juga. Pembuluh-pembuluh ini bermuatan dan terpolarisasi saat aliran darah bersirkulasi ke seluruh tubuh. Seolah-olah seluruh peredaran darah arteri dan vena menjadi termagnetisasi. Aliran darah melalui pembuluh menghasilkan gaya bio-magnetik seperti aliran air yang kuat digunakan untuk menghasilkan listrik hidro. Inilah bagaimana prana shakti mampu menembus dan memeriahkan bahkan sel dan jaringan tubuh yang paling jauh sekalipun.

Dalam kondisi normal, kuantum prana tertentu beredar, dan ini bertanggung jawab atas tingkat kesehatan kita saat ini. Namun, pentingnya pranayama adalah untuk memungkinkan kita secara sadar menghasilkan tegangan prana yang lebih tinggi dan kuantum prana yang lebih besar ini kemudian dapat diarahkan ke pusat-pusat otak yang lebih tinggi, melalui pembuluh darah otak dan cairan serebrospinal yang beredar dan mengairi air otak. pusat tidur. Dengan cara ini, pranayama membawa realitas, pengalaman, dan dimensi yang lebih tinggi kepada praktisi. Ini meningkatkan tingkat kesadaran dengan mengaktifkan dan membangkitkan pusat-pusat yang tidak aktif dan kapasitas belahan otak kiri dan kanan.

Sekarang, cara lain melakukan prana ke bagian depan otak adalah dengan praktik shambhavi mudra. Shambhavi mudra memusatkan pupil mata pada titik di antara kedua alis. Praktek ini juga dikenal sebagai menatap tengah alis mata. Ketika Anda mempraktikkan shambhavi mudra, prana dihisap dengan paksa untuk mengairi area frontal otak.

Peremajaan otak

Untuk mengisi otak dengan prana yang cukup, Anda harus berlatih pranayama dengan sangat sistematis. Pranayama bukan hanya masalah bernapas masuk dan bernafas dengan cara tertentu. Kumbhaka, retensi nafas, adalah definisi sebenarnya dari pranayama. Menghirup dan menghembuskan napas hanyalah sebuah proses. Dalam semua teks yoga kuno, kumbhaka sangat dipuji, dan saat ini para ilmuwan mengakui apa yang dinyatakan oleh teks-teks itu.

Retensi napas dilakukan pada dua titik. Pertama, ketika Anda telah mengisi paru-paru, Anda menahan napas di dalam, dan kedua, ketika Anda mengosongkan paru-paru, Anda menahan napas di luar. Kedua bentuk kumbhaka itu penting dan mereka sangat kuat sehingga mereka dapat sepenuhnya meremajakan seluruh otak.

Prana vidya

Untuk mengembangkan prana shakti, praktik-praktik tertentu telah dirumuskan di banyak bagian dunia. Prana vidya adalah ilmu yang sangat kuno dan efektif yang masih dipraktikkan di India saat ini.

Beberapa orang terlahir dengan prana berlebih, dan mereka mampu mengirimkan prana itu keluar dari tubuh kepada orang lain. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki cukup prana untuk dapat melakukan ini, Anda pasti dapat membangkitkan prana Anda sendiri dan melakukannya ke bagian tubuh mana pun yang membutuhkannya. Di mana pun penyakit terjadi dalam tubuh, ada kekurangan prana. Jika Anda dapat memasok lebih banyak prana ke bagian tubuh itu, proses penyembuhan menjadi lebih cepat.

Saya akan menjelaskan satu praktik prana vidya yang tidak terlalu sulit. Saat berlatih pranayama, visualisasikan pingala nadi dalam sumsum tulang belakang. Saat Anda menarik napas, ikuti struktur pingala dan rasakan prana melintasi setiap chakra dan akhirnya menyatu dalam chakra ajna. Dengan cara yang sama, rasakan prana turun di dalam pingala nadi. Warna pingala merah. Jadi saat Anda menarik dan menghembuskan napas, bayangkan bernapas di sepanjang jalan merah. Pada akhir setiap inhalasi, latih kumbhaka di ajna chakra.

Untuk mempraktikkan naik dan turunnya prana ini, Anda harus menyempurnakan ujjayi pranayama. Berlatih mengirim prana ke atas dan ke bawah sumsum tulang belakang melalui pingala nadi 40 kali. Kemudian mulailah mendistribusikan prana dari chakra ajna dengan pernafasan. Anda dapat mengirimkannya ke bagian tubuh yang Anda pilih. Jika ada masalah dengan jari atau kaki Anda atau bagian tubuh lainnya, mulailah mengirim prana ke sana dari chakra ajna. Baik dengan bantuan nafas atau dengan bantuan pikiran Anda, cobalah untuk mendorong prana Anda ke bagian tubuh yang sakit. Tak lama, Anda akan menemukan bahwa penyembuhan sedang terjadi.

Menyatukan dengan prana universal

Prana tidak hanya kekuatan hidup, itu juga kekuatan penyembuhan yang sangat kuat dalam tubuh yang bahkan dapat memberantas masalah fisik yang paling sulit. Terlebih lagi, prana di dalam diri kita adalah bagian dari prana universal. Saya tidak berbicara tentang ion positif dan negatif sekarang, saya berbicara tentang substansi metafisik. Ini disebut prana universal dan prana Anda adalah bagian dari itu. Jika Anda dapat menyatukan diri dengan prana universal, Anda dapat menggambar jumlah prana yang diperlukan kapan pun Anda butuhkan.

Untuk menyesuaikan diri dengan prana universal ini, Anda harus dapat mencapai tingkat meditasi yang tinggi. Ketika Anda mengendalikan nafas, pikiran juga dikendalikan dan kesadaran menjadi satu titik. Kesadaran satu titik itu dipahami di pusat alis tengah di mana titik itu dipandang sebagai cahaya. Cahaya tumbuh dalam intensitas dan menjadi lebih besar dan lebih besar sampai benar-benar menyelubungi kesadaran Anda. Lalu ada penerangan di sekitar Anda, dan pada titik ini Anda dapat menghubungkan diri Anda dengan prana universal.

Sangat sulit bagi kita untuk menyesuaikan diri dengan prana universal karena kesadaran kita sangat terbatas. Sebagian besar dari kita hanya tahu tentang pernapasan dalam, dan kita berpikir bahwa dengan bernapas dalam-dalam lima puluh hingga seratus kali, kita akan mendapatkan semakin banyak shakti. Tentu saja kita lakukan, tetapi kita membutuhkan bentuk prana shakti yang lebih baik yang dapat digunakan untuk membangkitkan otak.

Di seluruh tubuh Anda ada bidang prana yang dikenal sebagai pranamaya kosha. Anda harus tahu cara menyetel pranamaya kosha ini dengan prana universal. Pranamaya kosha Anda dapat dibangunkan dengan berlatih pranayama dengan benar, dengan berpuasa atau makan dengan benar, dan dengan menyempurnakan meditasi di pusat alis tengah. Kemudian, ketika Anda bisa melihat cahaya yang menyelimutinya, Anda menjadi medium dari prana universal. Setelah itu, Anda dapat mendistribusikan prana ini kepada mereka yang kekurangan pasokan.

PRANA ⇔ CHI ⇔ ELEKTRON ⇔ KESEHATAN

Prana dianggap paling halus dan non-fisik, selanjutnya adalah Chi yang lebih kasar dan dapat diamati dan terakhir elektron yang berinteraksi dengan sistem fisik. Model ini perlu diuji melalui eksperimen; Cukuplah untuk mengatakan pada saat ini bahwa model yang lebih mendasar untuk proses kehidupan diperlukan jika kita perlu memahami kesehatan dalam suatu organisme dan proses kematian.