Penyembuhan adalah pekerjaan dari dalam. Ini berarti bahwa komponen yang paling penting untuk penyembuhan, seperti kekuatan hidup, harmoni , regenerasi dan perbaikan, tidak diberikan kepada kita oleh orang lain tetapi datang dari dalam. Pikiran adalah dasar penyembuhan tubuh dan mental. Kekuatan penyembuhan bawaan dari pikiran adalah bagian dari hak kesulungan kita dan berada dalam jangkauan kita masing-masing.
Penyembuhan adalah suatu proses, melibatkan pengalaman yang lebih besar tentang keesaan, keutuhan dan hubungannya kembali dengan semua aspek keberadaan seseorang.
Banyak dari kita telah mengetahui kekuatan pikiran untuk menyembuhkan tubuh karena kita telah mengenal orang-orang yang mengalami masalah kesehatan dan terlepas dari perawatan medis terbaik dan seringkali prognosis medis awal yang positif, menjadi sakit dan meninggal. Kita juga telah melihat orang-orang dengan penyakit mematikan yang mengancam jiwa mereka kembali dari ambang kematian untuk menikmati hidup yang panjang, sehat dan produktif. Kebanyakan kasus penyembuhan tubuh mental seperti itu abaikan oleh anggota profesi medis karena mereka bertentangan dengan pandangan dominan bahwa agen luar seperti obat-obatan, radiasi dan pembedahan adalah faktor penentu dalam memulihkan kesehatan seseorang. Keyakinan bahwa penyembuhan terutama terjadi dari dalam tidak dapat dipahami.
Kekuatan Pikiran untuk Menyembuhkan Tubuh dan Mental
Pandangan holistik tentang penyembuhan mengajarkan bahwa manusia lebih dari sekadar tubuh fisik dan bahwa emosi, pikiran, sikap dan kerohanian memainkan peran penting dalam penyembuhan. Daripada sesuai dengan pandangan medis yang dominan bahwa ada satu penyebab dan satu penyembuhan untuk penyakit, holisme menekankan hubungan tubuh pikiran dan menyatakan bahwa kesehatan dan penyakit bergantung pada interaksi yang dinamis dan sering kali halus antara aspek fisik, emosi, mental dan spiritual. Keberadaan kita, serta hubungan kita dengan lingkungan tempat kita hidup.
Selama beberapa tahun terakhir, bidang baru penting yang disebut psikoneuroimunologi telah muncul. Ini berkaitan dengan mengidentifikasi hubungan antara pikiran, otak dan sistem kekebalan tubuh dan bagaimana mereka berkomunikasi satu sama lain. Peneliti seperti Candace B. Pert, Ph.D. , profesor riset di Departemen Fisiologi dan Biofisika di Pusat Medis Universitas Georgetown di Washington, DC, telah secara ilmiah mengkonfirmasi bahwa pikiran dan perasaan kita memengaruhi kesehatan dan kesehatan kita memiliki efek yang kuat pada pikiran.
Temuan-temuan utama psychoneuroimmunology dalam memahami interaksi antara penyembuhan tubuh pikiran:
- Bahan kimia peningkat sel yang diarahkan pikiran berkomunikasi langsung dengan sistem kekebalan tubuh.
- Sikap mental dan suasana hati dapat mengubah perjalanan penyakit.
- Pikiran bisa berubah dalam tubuh.
- Hormon terkait stres melemahkan sistem kekebalan tubuh.
- Bahan kimia yang dibuat oleh sistem kekebalan tubuh berkomunikasi dengan otak.
- Otak berbicara ke sistem kekebalan, dan sistem kekebalan berbicara ke otak.
Penemuan-penemuan ini mengungkapkan hubungan tubuh fisik dan metal (lapisan tubuh) menunjukkan lebih empatik daripada sebelumnya bahwa cara kita memandang diri kita sendiri dan situasi kehidupan dapat memengaruhi respons kekebalan tubuh kita. Ketakutan, keputusasaan dan perasaan bahwa tidak ada yang berhasil telah dikaitkan dengan produksi neurokimia yang dapat menurunkan respons kekebalan dan meningkatkan proses penuaan.
Bahan kimia yang dikenal sebagai neurotransmitter, diciptakan oleh perasaan positif terhadap kehidupan, dan tantangan memperkuat sistem kekebalan tubuh seseorang, memperlambat proses penuaan dan melindungi dari kanker dan sejumlah virus.
Berbagai pemikiran dan emosi ini mungkin memiliki dampak sementara pada kesehatan, pemikiran kronis, berulang dan kebiasaan serta pola emosional dapat memiliki dampak jangka panjang yang jauh lebih mendalam pada kesejahteraan kita. Efek ini mendasari kekuatan pikiran untuk menyembuhkan tubuh. Perasaan takut, putus asa, khawatir dan hal tidak berharga semuanya memengaruhi sistem tubuh-pikiran kita, betapapun halusnya efek-efek ini. Sikap kritis, kepercayaan pada hasil negatif, kemarahan, dendam dan keyakinan (sadar atau tidak) bahwa “Saya tidak memiliki kendali atas hidup saya” telah dikaitkan dengan sejumlah keadaan penyakit, termasuk kanker, bisul dan penyakit jantung.
Stres dan Kesusahan
Para peneliti seperti Hans Selye, MD, telah menemukan bahwa tidak selalu tekanan hidup yang mengarah pada penyakit, melainkan bagaimana kita beradaptasi dengan tekanan ini. Cara-cara kita beradaptasi sering kali didasarkan pada perspektif kita tentang diri kita sendiri dan kehidupan kita, yang banyak di antaranya dipelajari sejak kecil. Ketika insiden yang menegangkan terjadi apakah kehilangan orang yang dicintai, tugas yang sulit, atau perubahan status ekonomi, kita cenderung melihat masalahnya melalui perspektif lama ini.
Jika kita terjebak dalam perspektif yang kaku dan tetap tentang diri kita sendiri untuk bagaimana seharusnya kehidupan, kita sering merasa jauh lebih sulit untuk menghadapi peristiwa perubahan hidup. Bahkan beradaptasi dengan situasi dan mencari solusi praktis, kita malah merasa putus asa, frustrasi dan takut. Menjadi stimulus untuk bertindak, tantangan hidup membawa kita pada ketakutan dan kelumpuhan.
Dalam konteks penyembuhan tubuh pikiran holistik, penyakit tidak boleh dipandang sebagai hukuman atau kegagalan. Sebaliknya, penyakit dapat dilihat sebagai hasil dari kurangnya keselarasan antara aspek fisik, emosional, mental dan spiritual dari keberadaan kita. Bukan dipandang sebagai suatu hal “buruk” atau “jahat”.
Gejala adalah cara tubuh untuk memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang salah. Mereka adalah panggilan bangun yang memberi tahu kita bahwa kita perlu mengubah sikap lama, perspektif, dan kebiasaan gaya hidup yang mungkin berkontribusi pada masalah kesehatan kita. Sejauh kita peka terhadap pesan halus tubuh kita, kita sering dapat menangani masalah sebelum menjadi serius.
Penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker dan AIDS dapat memainkan peran khusus dalam proses transformasi. Hal ini menantang perjuangan sampai pada inti keberadaan seorang dan dapat memobilisasi seseorang untuk membuat perubahan besar dalam kepribadian, pemikiran dan gaya hidupnya.
Penyakit memaksa seorang untuk membuat pilihan. Pilihan berdasarkan rasa takut dan perspektif terbatas lainnya sering menyebabkan lebih banyak penderitaan, sedangkan yang didasarkan pada pengetahuan dan harapan sering ditemukan mengarah pada penyembuhan. Pilihan-pilihan ini yang memfasilitasi penyembuhan tubuh pikiran melibatkan pencarian keselarasan dan keharmonisan batin yang lebih besar, mengubah pola emosi atau pemikiran yang merusak, melepaskan kebencian, melepaskan rasa sakit pada masa kanak-kanak dan berdamai dengan aspek-aspek sulit lain dari masa lalu seseorang .
Banyak yang selamat dari kanker mematikan. Faktor yang mempengaruhinya meliputi:
- Memiliki rasa tanggung jawab pribadi untuk kesehatan mereka dan perasaan bahwa mereka dapat mempengaruhinya.
- Memiliki tujuan hidup.
- Menemukan makna baru dalam hidup sebagai akibat dari penyakit itu sendiri.
- Setelah sebelumnya menguasai penyakit yang mengancam jiwa atau krisis kehidupan lainnya.
- Setelah menerima kenyataan diagnosis mereka, namun menolak untuk percaya bahwa itu adalah hukuman mati.
- Memiliki kemampuan untuk mengkomunikasikan keprihatinan mereka kepada orang lain, termasuk kekhawatiran tentang penyakit itu sendiri.
- Bersikap tegas dan memiliki kemampuan untuk mengatakan tidak.
- Memiliki kemampuan untuk menarik diri dari keterlibatan dan untuk memelihara diri mereka sendiri.
- Peka terhadap tubuh dan kebutuhannya.
Ciri-ciri umum lainnya di antara korban yang berbicara tentang kekuatan penyembuhan pikiran Holistik untuk Sistem Kekebalan Tubuh . Sepuluh poin utama dirangkum sebagai berikut:
- Mereka memiliki harapan akan hasil yang baik mengenai situasi mereka.
- Mereka bertanggung jawab atas penyembuhan mereka dan mengendalikan keputusan yang sangat mempengaruhi kehidupan mereka.
- Mereka mengembangkan rasa humor dan belajar untuk tertawa.
- Mereka mengembangkan kasih sayang terhadap orang lain.
- Mereka sabar dalam harapan mereka dan tidak berharap disembuhkan dalam semalam.
- Mereka mengubah sikap mereka tentang diri mereka sendiri dan mengembangkan citra diri yang lebih kuat.
- Mereka menyadari bahwa tidak ada satu hal pun yang dapat menyembuhkan mereka dan mencari kombinasi faktor dan modalitas yang memperkuat kehidupan.
- Mereka tidak takut mati atau hidup.
- Mereka mendidik diri mereka dalam pencegahan dan perawatan.
- Mereka adalah pejuang.
Mengasuh Diri
Komponen penting dalam proses penyembuhan tubuh pikiran adalah menciptakan lingkungan yang akan memfasilitasi kekuatan penyembuhan pikiran. Ini tidak berbeda dengan seorang petani yang menyiapkan tanah dengan harapan tanaman yang berlimpah. Sementara lingkungan akan berbeda sesuai dengan kebutuhan pribadi dan situasi kehidupan kita, itu melibatkan aspek-aspek diri kita yang sering diabaikan: makhluk emosional dan jiwa kita. Bagian berikut menawarkan beberapa ide yang dapat meningkatkan pengasuhan diri pada tingkat emosional, mental, dan bahkan spiritual.
Memelihara Emosional
Perasaan positif menghasilkan neurokimia yang memperkuat sistem kekebalan tubuh; emosi negatif, tertekan atau terdistorsi dapat menurunkan respons imun dan membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan. Inilah sebabnya kesejahteraan emosional adalah aspek penting dari penyembuhan tubuh dengan pikiran. Daripada mencoba menekan, menyangkal, atau memaksakan diri mengendalikan emosi, kita perlu memelihara dan membimbing emosi kita sehingga dapat membantu kita menjadi terintegrasi dan utuh.
Pemeliharaan emosional dapat melibatkan pembuatan sistem pendukung. Ini bisa berbentuk bersama orang lain yang mendukung proses penyembuhan tubuh dan mental, seperti saudara atau teman. Kadang-kadang, kita perlu menjauhkan diri dari mereka yang tidak mendukung atau membiarkan mereka menjadi lebih sadar akan kebutuhan kita dan bagaimana mereka dapat membantu kita dengan cara yang positif.
Menerima semua perasaan kita bisa menjadi teknik penyembuhan tubuh dan mental yang kuat. Mengekspresikan kemarahan, kesedihan, frustrasi dan kesedihan tidak selalu semudah dalam budaya kita sebagai ekspresi kegembiraan, kegembiraan dan kasih sayang. Seperti sungai yang arusnya terhalang, emosi yang tersumbat cenderung menjadi tercemar dan berbahaya, karena pada dasarnya emosi harus dialami dan diekspresikan. Penindasan emosi jangka panjang telah lama dipandang sebagai faktor dalam sejumlah penyakit umum, termasuk kanker, stroke dan serangan jantung. Ini mungkin berkontribusi terhadap penyakit yang tidak terlalu dramatis, seperti depresi dan kelelahan kronis .
Inilah mengapa kita perlu merebut kembali hubungan tubuh pikiran kita melalui emosi dan membiarkannya diekspresikan dengan cara yang tidak merusak.
Candace B. Pert menulis dalam Molekul Emosi : “Saya percaya semua emosi itu sehat, karena emosi adalah apa yang menyatukan pikiran dan tubuh”.
Kemarahan, ketakutan dan kesedihan yang disebut emosi negatif, sama sehatnya dengan kedamaian, keberanian dan sukacita. Menekan emosi-emosi ini dan tidak membiarkannya mengalir dengan bebas berarti menciptakan disintegritas dalam sistem, menyebabkannya bertindak dengan tujuan yang saling bertentangan dan bukan sebagai satu kesatuan yang utuh. Tekanan yang diciptakan ini, mengambil bentuk penyumbatan dan aliran sinyal peptida yang tidak memadai untuk mempertahankan fungsi pada tingkat sel akan membentuk kondisi yang melemahkan yang dapat menyebabkan penyakit.
Melalui meditasi dinamis atau berbagai bentuk modalitas berorientasi tubuh seperti bioenergetik, chiropraktik jaringan, Penyeimbangan Nol, dan teknik penyembuhan tubuh pikiran lainnya, kita dapat belajar menerima emosi manusia dan menyalurkannya ke area ekspresi yang lebih positif dengan meditasi cinta kasih.
Komponen penting lainnya dari memelihara dan menyembuhkan emosi tubuh dengan pikiran adalah humor, sangat membantu mengatasi penyakit yang mengancam jiwa.
Mungkin yang paling penting, kita perlu menyembuhkan luka emosional lama dari masa lalu. Berdamai dengan orang lain, yang dapat mencakup memaafkan orang-orang yang telah menyakiti kita, meminta pengampunan dari orang-orang yang telah kita sakiti, melepaskan dendam dan terutama memaafkan diri kita sendiri, adalah penting untuk proses ini atau yang lebih sering dikenal dengan Letting Go.
Memelihara Pikiran
Pada jaman ini kita memiliki akses ke lebih banyak informasi daripada sebelumnya. Sementara akses ke informasi bisa berharga, jumlah gosip, sensasionalisme, ide-ide negatif, laporan berita, dan politik adalah jenis pencemaran mental. Yang menjadi perhatian khusus adalah rentetan konstan laporan negatif tentang kematian dan penyakit. Ini menciptakan lingkungan mental ketakutan dan keputusasaan. Namun kita dapat menghindari banyak dari informasi negatif ini melalui kekuatan kebijaksanaan dan diskriminasi kita. Kita juga dapat memilih untuk tidak mengaitkan dengan laporan awal tentang penyakit tertentu, memahami bahwa banyak yang merupakan hasil dari pendekatan terbatas dan pemahaman parsial.
Aspek terpenting dari penyembuhan tubuh dan mental adalah dari pikirannya sendiri.
Sebagai anak-anak, banyak dari kita membentuk ide-ide tertentu tentang diri kita, bakat kita dan tugas kita dalam hidup. Kita juga menciptakan ide-ide tentang orang lain dan dunia tempat kita tinggal. Ide-ide itu mungkin berguna pada waktu itu, namun itu mungkin tidak berguna saat sekarang. Gambaran bahwa sewaktu masa kanak-kanak dari kakak laki-laki seseorang itu kejam dan akan memukulinya mungkin benar ketika berusia lima tahun, tetapi pada usia dewasa ini tidak lagi terjadi. Untuk alasan ini, kita perlu mempertanyakan apakah konsep lama masih valid dan apakah itu dapat diubah. Sebagai hasilnya, kita memperluas perspektif kita.
Gambaran negatif yang umum adalah percaya bahwa karena seorang teman atau saudara meninggal karena penyakit tertentu, seseorang itu juga percaya juga dia akan meninggal akan penyakit itu. Meskipun seseorang mungkin secara genetik memiliki kecenderungan terhadap masalah kesehatan tertentu, ini tidak berarti bahwa mereka akan bermanifestasi sebagai gejala.
Seorang teman pernah mengatakan kepada saya seperti ini: “Hanya karena ayah saya menderita kanker tidak berarti saya akan mengalaminya. Saya tidak berpikir seperti dia, makan seperti dia, atau hidup seperti dia. Saya adalah orang yang berbeda. ”
Selain itu, kita perlu menyadari bahwa tubuh yang kita miliki sekarang tidak sama dengan yang kita miliki lima atau sepuluh tahun yang lalu, karena setiap sel tubuh sedang dalam proses kematian dan yang lain sedang regenerasi terus menerus. Kesehatan sel-sel masa depan, dan karena itu kesehatan masa depan seluruh tubuh dan pikiran kita tergantung pada bagaimana kita hidup, makan dan berpikir di masa sekarang. Sebagai anggota ras manusia, kita telah diilhami oleh kepercayaan atau mitos yang sering mencegah proses penyembuhan; kita perlu menciptakan keyakinan lain yang memfasilitasi kekuatan penyembuhan pikiran.
Dalam buku terobosannya Healing Myths, Healing Magic, Dr. Donald Epstein berfokus pada mitos sosial “penyembuhan berarti memahami apa yang salah atau siapa yang melakukan apa kepada saya“, mitos biomedis “penyembuhan membutuhkan waktu“, mitos agama “penyakit adalah hukuman bagi dosa-dosa saya“, dan mitos zaman baru “Saya harus memahami perasaan saya untuk sembuh” dan menyarankan cara-cara alternatif untuk membantu kita mendapatkan kembali kemampuan bawaan kita untuk sembuh.
Setiap budaya ada mitologinya sendiri. Jika kita ingin bangun dari tidur kita, kita harus bersedia untuk mengevaluasi cara kita diprogram untuk mengalami dunia kita, keadaan kita dan diri kita sendiri. Kemudian kita dapat memilih cerita kita sendiri tentang dunia tempat kita hidup dan cara kita akan hidup di dalamnya. Ketika kita bangun dari tidur kita dan mempertanyakan kisah-kisah yang diberikan kepada kita oleh tokoh-tokoh otoritas kita, kita dapat memilih untuk melanjutkan dengan cerita-cerita itu, atau kita dapat membuat cerita baru yang bekerja lebih baik bagi kita.
Pemeliharaan Spiritual
Spiritualitas sering diyakini memiliki sedikit dampak pada penyembuhan oleh dokter, namun itu dapat memberikan landasan bagi penyembuhan yang mendalam untuk terjadi. Orang tahu sumber spiritualitas dengan banyak nama. Apa pun label yang kita pilih untuk memberikan sumber itu, spiritualitas melibatkan memasuki tingkat yang lebih dalam dari keberadaan kita di mana kebijaksanaan batin dan cinta dapat ditemukan.
Ketika kita terhubung dengan cinta-kebijaksanaan ini, kita mampu menciptakan rasa harmoni dan keselarasan yang lebih besar di antara semua aspek keberadaan kita, memungkinkan proses penyembuhan terjadi. Jika kita berpartisipasi dalam pengasuhan diri pada tingkat emosional dan mental, pengasuhan rohani adalah hasil alami, karena semua saling berhubungan dan saling terkait. Teknik Penyembuhan Tubuh Pikiran dengan Visualisasi sering digunakan sebagai teknik penyembuhan tubuh mental dengan memperdayakan pikiran pada hal universal. Ada tiga bagian dasar dari visualisasi positif, yang dapat diadaptasi oleh siapa saja untuk kebutuhan individu mereka:
- Gambar masalah atau rasa sakit atau ketidaknyamanan, atau bagian tubuh yang sakit
- Gambar kekuatan positif yang menghilangkan masalah ini
- Gambar tubuh yang dibangun kembali untuk kesehatan yang sempurna, kemudian melihat tubuh bergerak melalui kehidupan dengan mudah dan energi
Visualisasi positif dapat menggabungkan gambar literal, gambar simbolik yang terkait dengan perawatan, simbol, yantra atau gambar abstrak lainnya. Satu gambar universal adalah sumber cahaya penyembuhan putih terang (Matahari); kita dapat membayangkannya bersinar di sekitar dan melalui setiap aspek keberadaan kita.
